水泳3700m

水泳:
3700m 1時間ちょっと(クロールのみ)。
今日も、1度折り返しましたが、その地点から戻って距離がわかるようにしました。
ちょっと力を入れて泳いだ部分あり。

プロテイン:
朝のみ、20g摂取

運動後:
体重 57.6kg
体脂肪率 13.0%

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